Rientro senza punizioni: come preparare il corpo a settembre
Il settembre della restrizione fallisce ogni anno per un motivo fisiologico preciso. Ecco l’ordine corretto delle cose secondo l’Ayurveda: prima il fuoco, poi la pulizia. Ogni anno, nella prima settimana di settembre, in Italia parte la stessa liturgia collettiva. Abbonamenti in palestra. Detox comprati online. Digiuni improvvisati. Eliminazioni drastiche di intere categorie di alimenti. E […]
Perché in vacanza l’intestino si blocca (e cosa fare davvero)
La stitichezza da viaggio non dipende da cosa mangi. Dipende da come il sistema nervoso interpreta la discontinuità. Ecco il meccanismo e cosa funziona. È una delle domande più frequenti che ricevo tra luglio e agosto, e arriva sempre con un tono di incredulità. Sono in vacanza. Non ho stress. Mangio anche meglio del solito. […]
Perché ad agosto digerisci peggio, anche mangiando poco
Ad agosto il fuoco digestivo è al minimo dell’anno. Ecco perché ti senti gonfia anche mangiando leggero, e cosa cambiare davvero secondo l’Ayurveda. Ogni anno, nella prima metà di agosto, ricevo la stessa serie di messaggi. Sono messaggi di donne che stanno mangiando meno di quanto abbiano mangiato in tutto l’anno, che hanno eliminato quasi […]
Il problema che mi racconti non è (quasi) mai il problema vero
Perché il sintomo che porti in consulenza è spesso solo la punta dell’iceberg, e come la Valutazione Costituzionale aiuta a guardare oltre. Quasi ogni prima sessione inizia allo stesso modo: “Il mio problema è il gonfiore” oppure “Il mio problema è che non dimagrisco”. Ed è quasi sempre vero, ma quasi mai è tutto. Il […]
L’Ayurveda funziona davvero? Rispondo senza girarci intorno
Una risposta onesta alla domanda che mi fanno più spesso, senza promesse miracolose e senza sminuire il metodo. “Ma quindi funziona davvero?” È la domanda che ricevo più spesso, in privato e nei commenti. Merita una risposta diretta, non uno slogan. Dipende da cosa intendi per “funzionare” Se cerchi una pillola magica che risolve tutto […]
La mia storia: da paziente a consulente ayurvedico
Come sono arrivato all’Ayurveda vent’anni fa, cosa mi ha insegnato il Prof. Navanish Prasad, e perché oggi lavoro solo con donne over 40. Non ho iniziato questo lavoro da una brochure o da un corso weekend. Sono partito da un problema mio, irrisolto, che la medicina che conoscevo non riusciva a spiegarmi davvero. Vent’anni fa […]
Perché non faccio diete (e cosa faccio invece)
La differenza tra una dieta universale e un metodo costruito sulla tua costituzione, spiegata con esempi concreti. La domanda che mi fanno più spesso, in un modo o nell’altro, è questa: “Ma allora cosa devo mangiare?”. Ed è proprio questa domanda che voglio disinnescare. Il problema delle diete universali Ogni dieta parte dalla stessa idea […]
Pitta d’estate: la routine pratica giorno per giorno
Come applicare i principi Pitta nella vita reale d’estate: orari dei pasti, cibi giusti, abitudini pratiche per digerire meglio quando fa caldo. Nel blog recentemente abbiamo parlato di cosa succede al tuo Agni quando arriva il caldo. Oggi voglio essere pratico. Non teoria, non solo princìpi. Voglio raccontarti come si traduce tutto questo in una […]
Come preparare il corpo al cuore dell’estate: la strategia ayurvedica per luglio
Luglio è il picco di Pitta. Scopri come preparare il tuo corpo al caldo più intenso con la strategia ayurvedica per l’estate piena. Luglio è il mese in cui Pitta raggiunge il suo apice — caldo intenso, giornate lunghe, digestione più lenta, irritabilità che sale. Per le donne over 40 con Pitta già tendente all’eccesso, […]
Kapha e metabolismo lento: perché il tuo corpo non risponde più come prima
Dopo i 40 Kapha tende ad accumularsi rallentando il metabolismo. Scopri i segnali di Kapha in eccesso e come riattivarlo con l’Ayurveda. Kapha è il dosha della terra e dell’acqua, porta stabilità, solidità, pazienza e amore. Ma quando si accumula in eccesso, come tende a fare dopo i 40, porta anche pesantezza, lentezza, difficoltà a […]