Ojas e vitalità femminile: come nutrire la tua essenza profonda dopo i 40
Ojas è l’essenza vitale dell’Ayurveda. Scopri come si depleta dopo i 40, i segnali di Ojas basso e come nutrirlo con alimenti, routine e pratiche specifiche. Ojas è l’essenza più raffinata e preziosa del corpo, il prodotto finale di una digestione perfetta, il substrato dell’immunità, dell’energia profonda, della chiarezza mentale e della gioia. Quando Ojas […]
Dinacharya: la routine ayurvedica quotidiana che cambia tutto dopo i 40
La Dinacharya è la routine quotidiana dell’Ayurveda. Scopri i gesti del mattino e della sera che riequilibrano Agni, riducono Ama e nutrono Ojas dopo i 40. In Ayurveda esiste un concetto che non ha equivalenti nella cultura occidentale moderna: Dinacharya, la routine quotidiana. Non è una lista di cose da fare per essere produttivi. È […]
Pitta e infiammazione estiva: come proteggere il tuo fuoco digestivo in estate
L’estate aggrava Pitta e può infiammare la digestione. Scopri i segnali di Pitta in eccesso e come riequilibrarlo con l’Ayurveda. L’estate è la stagione di Pitta, il dosha del fuoco, della trasformazione, dell’intensità. Quando il calore esterno si somma al calore interno, Pitta può facilmente andare in eccesso, portando con sé una serie di disturbi […]
Prakriti: perché conoscere la tua costituzione ayurvedica cambia tutto
La Prakriti è la tua costituzione ayurvedica innata. Scopri cos’è, come influenza digestione e metabolismo, e perché è il punto di partenza del metodo Balancing in Life. In Ayurveda, ogni persona nasce con una combinazione unica di tre forze vitali, Vata, Pitta e Kapha, che determinano la struttura fisica, il metabolismo, il carattere, e il […]
Vata in eccesso dopo i 40: come riconoscerlo e riequilibrarlo
Dopo i 40 Vata tende ad aggravarsi. Scopri i segnali, gonfiore, insonnia, ansia, e come riequilibrarlo con l’Ayurveda. In Ayurveda, la fase della vita dopo i 40 è dominata da Vata, il dosha dell’aria e del movimento. Questo non significa che tutte le donne over 40 abbiano una costituzione Vata, ma che questa fase tende […]
Cos’è l’Ama e perché si accumula dopo i 40
Ama è il residuo di una digestione incompleta. Scopri come riconoscerlo, perché si accumula dopo i 40 e come eliminarlo con l’Ayurveda. L’Ayurveda descrive l’Ama come il prodotto di una digestione incompleta — una sostanza densa e tossica che si accumula nei tessuti quando Agni non è abbastanza forte da trasformare completamente il cibo. Non […]
Intestino e menopausa: perche cambia tutto dopo i 45 (e cosa puoi fare)
INTRODUZIONE L’intestino che si fa piu capriccioso. Il gonfiore che compare anche con cibi che mangiavi da sempre. La stitichezza che alterna diarrea senza una ragione apparente. E in piu: caldo improvviso, sonno frammentato, umore instabile. Se hai tra i 43 e i 55 anni e riconosci questo quadro, sappi che non stai esagerando. E […]
Ojas: l’energia vitale che si perde dopo i 40 (e come recuperarla)
INTRODUZIONE Ti svegli dopo otto ore di sonno e ti senti gia stanca. Mangi, ma non ti senti davvero nutrita. La mente e lenta, la vitalita e spenta, e nessun esame clinico spiega perche. In Ayurveda, questa condizione ha un nome preciso: Ojas debole. Ojas non e un concetto mistico. E una sostanza concreta, la […]
5 abitudini quotidiane che sabotano la tua digestione (e come cambiarle)
Scopri le 5 abitudini quotidiane che indeboliscono Agni e la tua digestione, e come sostituirle con pratiche ayurvediche semplici ed efficaci. Spesso la causa dei problemi digestivi non è nel cibo che mangiamo, ma nel modo in cui lo mangiamo e nelle abitudini che costruiamo attorno ai pasti. L’Ayurveda, con la sua attenzione al ritmo […]
Vata Pitta Kapha: guida completa ai Dosha e alla digestione
Scopri cosa sono i Dosha Vata, Pitta e Kapha, come influenzano la tua digestione e come usare l’Ayurveda per mangiare in modo personalizzato. Quante volte hai seguito una dieta che funzionava benissimo per un’amica, ma per te non dava risultati? Secondo l’Ayurveda, la scienza della vita millenaria originaria dell’India, la risposta è semplice: ogni persona […]