Dopo i 40 Kapha tende ad accumularsi rallentando il metabolismo. Scopri i segnali di Kapha in eccesso e come riattivarlo con l’Ayurveda.
Kapha è il dosha della terra e dell’acqua, porta stabilità, solidità, pazienza e amore. Ma quando si accumula in eccesso, come tende a fare dopo i 40, porta anche pesantezza, lentezza, difficoltà a perdere peso e un metabolismo che sembra essersi fermato.
I segnali di Kapha in eccesso
- Peso che aumenta nonostante la dieta non sia cambiata
- Metabolismo lento – digerisci lentamente, ti svegli lenta
- Stanchezza e sonnolenza soprattutto al mattino e dopo i pasti
- Ritenzione idrica e senso di pesantezza alle gambe
- Difficoltà a svegliarti – il corpo non vuole alzarsi
- Umore malinconico, difficoltà a motivarsi
- Muco e congestione frequenti
Perché si accumula dopo i 40 La riduzione degli ormoni sessuali rallenta il metabolismo basale. Kapha approfitta di questo rallentamento per accumularsi, soprattutto se la routine è sedentaria, i pasti sono pesanti e il sonno è eccessivo.
Come riattivare il metabolismo Kapha
- Alzarsi presto K-apha è al massimo tra le 6 e le 10
- Movimento energico al mattino – anche 20 minuti
- Colazione leggera – o anche saltarla se Agni non è acceso
- Spezie riscaldanti: zenzero, pepe nero, cannella, peperoncino
- Digiuno leggero un giorno a settimana
- Meno latticini, meno dolci, meno cibi pesanti
Riconosci qualcuno di questi segnali? Scrivimelo nei commenti.
